壓力和抑鬱有時會並存，因為長時間的壓力感，尤其是當無法找到壓力源時，會因長期的壓力感而導致抑鬱。 如果您認為您的壓力和抑鬱感可能極端到臨床症狀，那麼您可能需要尋求專業人士的幫助。 有時自助嘗試弊大於利，最終您還是需要專業人士。 因此，當壓力和抑鬱變得強烈並且似乎不想消失時，您很可能應該尋求一些專業幫助。 與您的醫生討論這些緩解壓力和抑鬱的方法，看看他們怎麼說。
壓力和抑鬱並非總是以相同的方式對待，這是因為有時它們的來源可能會大大不同。 很多時候，您可以找到壓力和沮喪的根源，而其他時候，您卻不知道為什麼會保留這些感覺。 有時，長時間的壓力感實際上可以歸因於焦慮，這是專業人士可以幫助您做出關鍵決定的地方。 抑鬱症有時可能有明確的來源，但會持續很長時間。 在這種情況下，專業人員可以幫助您理清自己的感受，甚至可以幫助您確定抑鬱症是否引發了需要處理的身體反應。
光譜的兩端
壓力是一種緊張、緊張和情緒高漲的感覺。 當您擺脫壓力時，您有時會感到身體疲憊，因為壓力感會讓您精疲力竭，而當您最終擺脫壓力時，身體疲憊會讓您精疲力盡。 這就是為什麼長時間的壓力會對您的身體造成損害，因為長時間的高度壓力不僅會導致您的消化系統出現身體並發症，而且您的神經系統也會受到打擊。 大多數感到巨大壓力的人都會感到大量的緊張能量，並且無法安靜地坐著。 長時間的緊張也會導致身體問題和情緒問題，而你的高度意識狀態也會造成情緒上的損失。
抑鬱使您朝著另一個方向前進。 患有抑鬱症時，您會感覺自己不想做任何事情，長期抑鬱會嚴重影響您的情緒。 您也可以開始出現其他身體狀況，例如體重增加和持續疲勞。 可能需要一名以上的專業人員來幫助您應對抑鬱症，但最終還是值得的，因為長期抑鬱症不僅會導致身體傷害，還會導致自殺念頭。
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